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北市衛?廣字第105060557號
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內容來自YAHOO新聞
重燃工作熱情！找出生活平衡點
【華人健康網圖文提供／時報出版】被掏空而耗盡能量的工作方式，是現代人面臨的一個十分嚴重、也深具破壞性的問題。說得直接一點，人們已經受夠拚命工作的觀念，他們渴望過著更美好的、不同的生活。當然，並沒有方法能保證能量不被耗盡，但還是有些小技巧可以讓你運用。
重燃工作熱情！找出生活平衡點
關鍵在於保持平衡與成長。如果你跟沒被掏空的人談話，你會發現他們都能保持平衡，而且不斷地學習、成長。這也就是說，他們很努力工作，有競爭力，追求卓越，同時也有個人的崇高目標，但是在執著於工作之外，也有個人的生活空間─他們喜歡花時間跟朋友、家人在一起，經常運動，有個人嗜好。他們重視個人的休閒時間，也努力在工作之餘為社會效力。
除此之外，一個沒被掏空的人很注意個人的成長，不只是專業上的，也是心靈與情緒上的成長。他們會重回校園，學習新的東西。他們的心胸是開放的，他們努力克服自己的盲點，他們對學習與增添生活情趣有強烈的興趣。他們好奇，也樂於傾聽別人說的話。
這些人是用積極正面的態度去避免耗盡能量的。他們會培養其他興趣，盡量善用工作以外的時間。他們會在工作之外找到不同的生活意義，讓自己的心靈成長。事實上，一個人如果能在工作以外過著充實而滿足的生活，也能將奇妙的新點子帶入工作中。
如果你的生活就只有工作，就算它能滿足你，最後你也會耗盡能量。你在一件事上花的心思太多了。你會變得呆滯、因循苟且、毫無趣味。想想看，如果你只吃一種食物，一天又一天，一年以後你會變成怎樣？這跟你喜不喜歡這種食物沒有關係─你就是會生病。不然你就一直看你喜歡的電視節目，一遍又一遍，最後會怎樣？很無聊吧！
安德魯感覺自己被掏空之前，已在一家中型公司工作了十五年。除了工作以外，他沒有任何話題─沒有運動，也沒有戶外活動。他的朋友很少(也沒時間跟朋友在一起)，不養寵物，也沒有真正的嗜好。因為他的全部世界就是工作，他猜想這就是他能量耗盡的原因。他不知道該怎麼辦？事實上，他變得很沮喪，最後只好辭職了。
他並沒有足夠的財務能力可以讓他不工作很長一段時間，所以一個多月後，他開始找新的工作。在他辭職的那個月中，他開始嘗試一些以前從沒做過的事─他也很喜歡做這些事。他讀了一些書，每天有固定的散步時間，還參加瑜伽課程。「我不只享受到生活，更碰到一些有趣又善良的人。」他告訴我。這是他有生以來第一次享受自己的生活。他的熱忱又出現了，被掏空的感覺消失了，洞察力也增強了。
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他覺得自己好多了，便打電話給從前的老闆，解釋自己的問題。很幸運地，他的老公司還沒找到適合的新人，於是他們又給他原來的工作─而他滿懷感恩地接受了。他瞭解他的工作並沒有問題，而是他的生活失衡了。他決定去做些他喜歡的事，甚至找到更多的興趣。
有很多人會用一個很老的藉口來推辭說：「我沒有時間享受生活。」很抱歉，這是眼光淺短的看法，對你的生活與工作都很不利。事實上，對大多數人來說，如果你沒有「生活」可言，最後就會被掏空了。你是在玩火自焚─只是遲早的問題。所以你要問問自己：「我這樣拚命工作，過著失衡的生活好嗎？還是我該花些時間做些別的事─閱讀、運動、靜坐冥想、花一個晚上跟朋友在一起、獨處或跟家人在一起、上一些自我訓練課程、有一些嗜好？」
就算你是個一○○％的工作狂，或是不得不多花一些時間在工作中，你也必須將平衡的生活當作最起碼的目標。不過最難的是，除了坐而言之外，還要起而行呢！
要開始這麼做，你就要在工作之外排出優先順序。如果你必須挑選，哪一件事是最重要的？是做義工還是靜坐冥想？或是你的心靈成長更重要？你該跟伴侶、孩子、朋友訂一下聚會時間嗎？或是該定期運動─或做些其他活動？無論是什麼，看看你的行事曆，找出時間來吧！做任何事都比沒事做要好。我記得我剛開始慢跑時，唯一能找到的時間是早上，而且是太陽出來之前的清晨。所以我就這麼做了。
有些健身俱樂部是二十四小時開放的。只要你有心去做，總會找到方法的。或許你可以在週末去做義工，我就是利用這個時間做公益活動的。你也可以利用泡澡的三十分鐘鬆弛一下，看一本很棒的小說。
許多人利用的是午餐休息時間。你可以利用這段時間在餐廳中看電視，也可以練習一下靜坐冥想。這是你的選擇。如果你一週工作五天，一年下來你就有二百六十個午休時間。利用這些時間，你都可以學會說一種外國語言、練出好身材、精通瑜伽或完成其他有意義的事了。無論你愛做的是什麼，都很值得去做。這些事能幫助你保持平衡與心靈的成長。用不著說，平衡感能讓你自己及生活都更快樂。更重要的是，你不會被掏空。真的就是這麼簡單呢！
本文出自時報出版《練習當聰明人》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/重燃工作熱情-找出生活平衡點-013206689.html
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